Način na koji držimo svoje tijelo uvelike može utjecati na to kako se osjećamo i razmišljamo. Kad sjedimo pogrbljeni, mozak može primiti signal umora, što može dovesti do smanjene koncentracije. Suprotno tome, ispravno sjedenje s uspravnim leđima potiče bolji dotok kisika i povećava pažnju. Tijelo i um djeluju u sinergiji, pa nije iznenađenje da fizička usmjerenost može donijeti i emocionalnu stabilnost. Uvođenje svjesne pauze tijekom radnog dana kako bi se provjerila poza, protegnulo tijelo i uzelo nekoliko dubokih udaha može imati pozitivan učinak na produktivnost i raspoloženje. Redovita praksa svjesnog disanja dodatno pomaže u povezivanju tijela i uma.
