Biti svjestan vlastitog tijela u svakodnevnim aktivnostima pomaže u boljem razumijevanju emocionalnih signala. Kada prepoznamo da smo napeti, možemo svjesno opustiti ramena ili dublje udahnuti. Ova jednostavna praksa povećava povezanost između tijela i uma. Svjesnost o držanju, načinu hodanja ili disanja može služiti kao alat za smanjenje stresa. Tehnike poput meditacije, svjesnog hodanja ili jednostavne…
