Ispravno držanje tijela ne samo da pomaže fizičkom zdravlju, već ima i značajan utjecaj na mentalno stanje. Kada stojimo uspravno, s ramenima unatrag i glavom usmjerenom prema naprijed, šaljemo mozgu signal samopouzdanja i kontrole. Mnoge studije potvrđuju da uspravna postura može poboljšati raspoloženje, smanjiti osjećaj anksioznosti i povećati razinu energije. Ljudi često nesvjesno zauzimaju zatvorene i pogrbljene poze koje mogu negativno djelovati na emocije. Svjesno ispravljanje držanja nekoliko puta dnevno može biti jednostavan način za poboljšanje općeg osjećaja blagostanja. Redovito vježbanje, poput istezanja i jačanja leđa, također doprinosi lakšem održavanju pravilne posture kroz dan.
